28 manfaat bawang putih bagi kesehatan tubuh manusia
Syukurlah, sains modern akhirnya berhasil dengan cara berpikir kuno ini dan kita mulai mengakui bawang putih sebagai ramuan ajaibnya.
Baca terus untuk menemukan semua cara bahwa bawang putih segar dapat bermanfaat bagi Anda.
Obat Alami
Anda kemungkinan besar telah mendengar kekuatan penyembuhan yang luar biasa dari bawang putih saat ini - tetapi sains mendukung klaim kuno ini.
Salah satu zat yang paling bermanfaat dalam bola lampu adalah senyawa belerang yang disebut allicin . Ketika allicin dicerna, ia menghasilkan asam sulfenic - yang bereaksi dengan radikal bebas lebih cepat daripada senyawa lain yang dikenal , membuatnya menjadi antioksidan yang sangat kuat.
Ramuan bau ini juga memiliki sifat antibakteri, antiviral, anti-jamur dan anti-radang yang berarti ini adalah salah satu obat alami yang sangat efektif .
Cegah Pilek dan Flus
Di musim dingin dan flu, sangat penting untuk meningkatkan asupan bawang putih.
Dalam sebuah penelitian terhadap 146 orang , dilakukan selama 12 minggu di musim dingin, ditemukan bahwa mengkonsumsi suplemen bawang putih setiap hari mengurangi jumlah pilek sebanyak 63%, dibandingkan dengan plasebo.
Dan bahkan mereka yang sakit saat mengambil bawang putih juga mengalami sifatnya yang menyehatkan! Panjang rata-rata gejala berkurang hingga 70% berkat bawang putih -dari 5 hari pada kelompok kontrol menjadi hanya 1,5 hari pada kelompok bawang putih.
Hentikan Keriput
Ingin terlihat lebih muda? Siapkan satu batch sup bawang putih panggang!
Tiga senyawa dalam bawang putih telah terbukti memiliki efek anti-kerut. Plus, sifat antibakteri dan anti-inflamasi bawang putih berarti itu dapat lebih berkontribusi pada kulit muda.
Kurangi atau Cure Acne
Penyembuh Ayurveda India sampai hari ini percaya bahwa bawang putih adalah cara yang berguna untuk melawan jerawat dewasa yang persisten berkat tingkat tinggi antioksidan dan kekuatan anti-mikroba. Untuk kulit yang bersih, disarankan Anda makan dua siung sehari.
Secara tradisional, bawang putih telah dioleskan ke bintik dan jerawat tetapi, bagi banyak orang, ini menyebabkan sensasi terbakar. Jika Anda benar-benar ingin mencobanya, campurkan cengkeh yang dihancurkan dengan sedikit air hangat hingga bentuk pasta. Oleskan ke kulit sebelum mengelap dengan waslap hangat. Jika Anda merasakan sensasi menyengat atau terbakar, segera bilas wajah Anda.
Kurangi komedo
Komedo muncul ketika pori-pori terbuka tersumbat oleh kulit mati dan minyak. Biasanya terjadi di sekitar hidung, dahi dan dagu, mereka tidak menyenangkan untuk dilihat. Untungnya, bawang putih antiseptik alami dapat menawarkan cara sederhana untuk menghilangkan noda kecil ini.
Potong atau tumbuk satu siung bawang putih, dan gosokkan jus lengket ke dalam blackhead. Biarkan sihirnya bekerja selama lima menit sebelum dicuci.
Obati Ketombe
Kondisi kulit kepala yang umum, ketombe menyebabkan gatal dan kerapuhan yang disebabkan oleh kulit kering atau infeksi.
Bawang putih dapat menyembuhkan ketombe dengan membunuh infeksi jamur apa pun yang mungkin menyebabkan bahu Anda yang tertutup salju. Ini juga mengandung asam salisilat, bahan umum dalam sampo anti-ketombe untuk mengelola dermatitis seboroik, penyebab lain ketombe.
Untuk merawat kulit kepala Anda , panaskan sarung tangan kupas bawang putih dan minyak argan di atas kompor dengan api kecil. Biarkan minyak mendingin, buang bawang putih dan kemudian encerkan minyak bawang putih dengan sedikit lebih argan. Pijat ke kulit kepala dan biarkan selama tiga puluh menit sebelum dicuci.
Mencegah Rambut Rontok
Mengalami penipisan rambut ? Bawang putih dapat mengakhiri kesengsaraan Anda karena mengandung kadar belerang yang tinggi, mirip dengan yang ditemukan pada bawang - yang telah terbukti efektif mengobati kerontokan rambut.
Gunakan metode yang sama seperti Anda memperlakukan ketombe, dan Anda akan menikmati rambut yang tebal dan bebas dari serpihan dalam waktu singkat.
Hapus Logam Berat dari Tubuh
Kita semua membawa beberapa tingkat logam berat dalam tubuh kita, yang disebabkan oleh polusi dalam segala bentuknya. Untungnya, ada banyak hal yang dapat kami lakukan untuk mengurangi jumlah logam berat dalam sistem kami.
Salah satu langkahnya adalah memastikan kita makan bawang putih secara teratur. Dalam penelitian pada tikus, ditemukan bahwa kandungan timbal di hati, ginjal, otak, dan tulang hewan menurun berkat ekstrak bawang putih dosis tinggi.
Penelitian pada manusia menunjukkan bahwa bawang putih sama efektifnya dengan obat, dan secara klinis lebih aman, bila digunakan untuk mengobati keracunan timbal kronis.
Lindungi Hati Anda
Makan cengkeh bawang putih setiap hari akan mengurangi kerusakan pada jantung Anda dan menjaga aliran darah yang baik di aorta, kata para ilmuwan.
Sebuah studi empat tahun membuktikan bahwa dosis harian bubuk bawang putih dapat memperlambat pengerasan arteri - faktor risiko yang signifikan untuk serangan jantung dan stroke.
Para peneliti menemukan bahwa pria yang mengambil bawang putih hanya memiliki peningkatan 1,1% volume plak; tetapi mereka yang mengambil plasebo mengalami peningkatan 5,5%!
Menurunkan Kolesterol
Kolesterol tinggi menggandakan risiko penyakit jantung, sehingga mengurangi kadar kolesterol 'jahat' (LDL) dalam tubuh harus menjadi prioritas utama bagi penderita.
Penelitian telah menunjukkan bahwa bawang putih memiliki efek menurunkan kadar kolesterol LDL - meskipun itu sederhana.
Namun, ini juga dapat membantu secara tidak langsung. Bawang putih juga merupakan prebiotik - karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang 'memberi makan' probiotik (bakteri baik) dan membantu mereka tumbuh dalam usus. Probiotik diyakini menurunkan kolesterol dengan mengikatnya di usus kecil, mencegahnya terserap dalam aliran darah.
Darah rendah
Tekanan darah tinggi, yang dikenal sebagai hipertensi, adalah kondisi medis yang serius dan berpotensi fatal yang banyak ahli percaya muncul dari gaya hidup yang buruk dan pilihan diet.
Dalam beberapa penelitian, ekstrak bawang putih ditemukan untuk menjadi hanya sebagai efektif sebagai obat yang diresepkan untuk hipertensi, ketika diambil selama periode 24-minggu. Penelitian lain menunjukkan bawang putih efektif dalam kasus ringan hanya dalam 12 minggu .
Bantu Mencegah Kanker
The National Cancer Institute mengatakan bahwa bawang putih dapat memberikan manfaat anti kanker yang signifikan.
Sebagai contoh, studi klinis menunjukkan bahwa makan bawang putih dan bawang merah secara teratur dapat mencegah kanker prostat. Mengkonsumsi banyak bawang putih dikaitkan dengan tingkat yang lebih rendah dari kanker perut dan kolorektal.
Bawang putih juga dapat mengurangi risiko kanker pankreas dan membantu mencegah kanker payudara.
Berat Badan
Meskipun tidak berarti makanan ajaib untuk menurunkan berat badan , ada penelitian yang berkembang di luar sana untuk mengatakan bahwa bawang putih dapat memainkan peran penting dalam manajemen berat badan.
Dalam tes , tikus yang diberi diet tinggi gula mengurangi berat badan jika mereka juga diberi makan allicin (senyawa ampuh dalam bawang putih).
Dalam studi lain , tikus diberi diet penggemukan selama delapan minggu, dan kemudian diberi diet yang sama ditambah dengan bawang putih selama tujuh minggu. Bawang putih ditemukan untuk menurunkan berat badan dan tingkat lemak tubuh tikus, dan melindungi darah dan hati makhluk hidup dari makanan yang tidak sehat.
Kesehatan Otak
Suatu senyawa dalam bawang putih, FruArg, telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, yang berarti dapat melindungi kesehatan otak dan fungsi kognitif tepat ke usia tua.
Dalam penelitian, itu terbukti melindungi otak dari demensia dan Alzheimer - keduanya disebabkan oleh peradangan di otak dan stres oksidatif.
Kelola Diabetes
Sebuah studi 2011 menemukan bahwa mengkonsumsi bawang putih dapat membantu mereka yang menderita diabetes tipe 2.
Para ilmuwan menemukan bahwa bawang putih mentah atau dimasak (atau ekstrak bawang putih tua) dapat membantu mengatur glukosa darah dan berpotensi menghentikan atau menurunkan efek dari beberapa komplikasi diabetes, serta melawan infeksi, mengurangi kolesterol jahat dan membantu aliran darah.
Bunuh jamur kaki
Athlete's Foot , disebabkan oleh kaki yang berkeringat atau ditularkan oleh penderita lain atau permukaan yang terkontaminasi, terasa menyakitkan dan memalukan.
Bawang putih adalah obat alami yang kuat untuk kondisi ini yang bahkan lebih efektif daripada pengobatan konvensional!
Sebuah studi , yang membandingkan obat yang biasa diresepkan Lamisil 1% dan larutan bawang putih, menemukan bahwa larutan bawang putih memiliki tingkat kesembuhan 100% , dibandingkan dengan tingkat kesembuhan 94% Lamisil.
Atasi Candida
Candida Albicans adalah patogen yang menyebabkan terganggunya keseimbangan mikroorganisme di dalam usus. Hal ini dapat menyebabkan sejumlah besar kondisi kesehatan seperti sakit kepala , kelelahan, usus yang mudah tersinggung, infeksi ragi berulang dan banyak lagi.
Studi penelitian menunjukkan bahwa bawang putih efektif melawan Candida, itulah sebabnya Dr. Weil merekomendasikan hingga dua siung bawang putih sehari bagi mereka yang menderita infeksi ragi kronis atau berulang.
Obati Cold Luka
Gumpalan merah yang menyakitkan, lepuh yang membengkak di sekitar mulut Anda dapat disembuhkan dalam waktu singkat dengan sedikit bawang putih. Cukup potong cengkeh menjadi dua dan pegang dengan sakit dingin sampai berhenti menyengat. Ulangi tiga kali sehari, sampai sembuh.
Cegah Gigitan
Tidak ada yang suka digigit oleh creepy crawlies - seperti nyamuk dan caplak - yang sering membawa penyakit jahat.
Mengambil kapsul bawang putih telah ditemukan untuk mengurangi risiko gigitan kutu oleh 21% dalam studi marinir Swedia.
Meskipun studi di bidang bug lain sangat kurang, banyak bukti anekdot mengatakan bahwa bawang putih bekerja untuk semua jenis serangga, bukan hanya kutu!
Pestisida alami
Jangan mengekspos tubuh Anda - dan tanaman Anda - ke pestisida yang tersedia secara komersial, yang penuh dengan bahan kimia berbahaya.
Siapkan satu batch pestisida bawang putih sebagai gantinya. Cepat dan mudah, hemat biaya, ramah lingkungan, dan tidak beracun.
Ambil 5 bawang putih dan ekstrak dan kupas semua cengkeh. Hancurkan mereka dan campur dengan setengah liter air. Biarkan infus setidaknya selama enam jam. Tambahkan beberapa sabun pencuci piring alami dan masukkan campuran melalui saringan halus. Encerkan dengan empat liter air dan letakkan dalam botol semprot. Semprotkan tanaman Anda sekali atau dua kali seminggu untuk hasil terbaik.
(Adalah ide yang baik untuk tidak menyemprot terlalu dekat dengan waktu panen, karena dapat mempengaruhi rasa makanan. Bawang putih juga merupakan pestisida berspektrum luas, jadi hanya semprotkan bagian tanaman yang terinfestasi untuk mengurangi pengrusakan serangga yang menguntungkan).
Menyembuhkan Infeksi Telinga
Minyak zaitun bawang putih tradisional telah digunakan selama ratusan tahun untuk infeksi telinga. Ini jauh lebih tidak beracun bagi tubuh daripada antibiotik dan dapat memberikan bantuan jangka panjang dengan segera.
Ketika rasa sakit menyerang, panaskan dua sendok makan minyak zaitun dengan satu siung bawang putih cincang di atas api kecil selama 20 menit. Buang bawang putih. Biarkan minyak mendingin sebelum menambahkan 1-2 tetes ke telinga yang terserang. (Catatan: jangan gunakan jika drum telinga pecah.)
Tingkatkan Latihan Anda
Dapatkan lebih banyak dari sesi olahraga Anda dengan bawang putih! Ramuan ini secara tradisional digunakan sebagai peningkat kinerja dalam budaya awal untuk meningkatkan kapasitas kerja para pekerja; dan bahkan diberikan kepada atlet Olimpiade di Yunani kuno.
Subyek penelitian diberi minyak bawang putih selama 6 minggu mengalami penurunan 12% pada denyut jantung puncak, bersama dengan peningkatan kapasitas latihan. Bawang putih juga ditemukan dalam penelitian untuk membantu mengurangi kelelahan akibat olahraga.
Tulang Lebih Baik
Tulang yang kuat dan sehat berkontribusi terhadap kualitas hidup yang lebih tinggi dan mengurangi risiko kematian dini. Tambahkan bawang putih ke menu harian Anda dan lindungi bawang Anda!
Sebuah studi tentang wanita menopause menemukan bahwa ekstrak bawang putih kering (setara dengan 2 gram bawang putih mentah) setiap hari secara signifikan menurunkan penanda defisiensi estrogen (sesuatu yang dapat berdampak negatif pada kesehatan tulang).
Hidup lebih lama
Fox News menamai bawang putih sebagai salah satu dari tujuh makanan teratas untuk membantu Anda hidup lebih lama. Dan, dengan semua manfaat kesehatan luar biasa yang dihasilkan bawang putih, mudah untuk melihat mengapa!
Hapus Splinters
Sementara menghapus serpihan dari kulit bukanlah manfaat yang terbukti dari bawang putih, itu adalah obat tradisional yang telah ada selama bertahun-tahun - dengan banyak yang masih bersumpah hari ini.
Tempatkan potongan bawang putih di atas serpihan dan tutup dengan perban atau selotip. Biarkan selama beberapa jam, atau semalaman, sebelum melepas dan serpihan akan muncul keluar.
Lem Alami
Anehnya, bawang putih dapat digunakan sebagai pengganti lem dalam keadaan darurat - praktik yang berasal dari zaman Kekaisaran Romawi. Gosok jus bawang putih di atas kertas, porselin atau gelas dan harus disimpan - atau setidaknya itulah yang legenda ceritakan kepada kami!
Menambahkan Rasa ke Makanan
Mungkin alasan paling umum bahwa orang menambahkan bawang putih untuk makanan mereka - itu meningkatkan rasa hampir apa pun yang ditambahkan ke.
Itu Tidak Harus Bau!
Banyak orang tidak makan bawang putih karena bau yang menyengat dan tidak enak. Jangan biarkan itu menghentikan Anda dari menuai semua manfaat kesehatan yang luar biasa ini - para ilmuwan telah menemukan bahwa makan bawang putih sebelumnya, atau dengan, susu, apel, peterseli atau bayam dapat menetralisir bau.
Dapatkan Paling Banyak Dari Bawang Putih Anda
Kita tahu bawang putih mengandung allicin - zat super yang membawa sebagian besar manfaat kesehatan herbal.
Tapi apakah Anda tahu cara melepaskan allicin dari cengkeh?
Mudah! Cukup hancurkan atau potong cengkeh bawang putih dan biarkan selama 5 menit sebelum digunakan, berikan waktu yang cukup untuk membentuk allicin.
Beberapa Kata-kata Peringatan
- Ketika datang ke bawang putih, terlalu banyak berbahaya. Tetap berpegang pada rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia - 2 hingga 5g bawang putih segar sehari.
- Jangan memberi bawang putih pada hewan peliharaan - itu bisa berakibat fatal .
- Jika Anda mengoleskan bawang putih dan dibakar, berhenti dan segera bilas.
0 Response to "28 manfaat bawang putih bagi kesehatan tubuh manusia"
Post a Comment