Rambut rontok berlebihan pertanda sakit apa?

Apakah sikat Anda tiba-tiba tersumbat oleh apa yang tampak seperti ratusan helai rambut baru yang berharga? Atau mungkin Anda memperhatikan kunci sekali Anda yang dibubuhi gumpalan abu-abu?

Meskipun ini sering merupakan perubahan yang tidak berbahaya (bagaimanapun juga, kebanyakan orang biasanya menumpahkan 50 sampai 100 helai rambut sehari dan orang-orang Kaukasia dan orang Asia cenderung berwarna abu-abu di usia 30-an ) kadang-kadang ada penyebab yang lebih mengkhawatirkan.

Dari kekurangan nutrisi hingga ketidakseimbangan hormon, temukan mengapa rambut Anda tidak terlihat sebagus dulu.

1. Defisiensi Besi

Kekurangan zat besi tidak hanya menyebabkan kelelahan dan pusing - itu juga terkait erat dengan rambut rontok, menurut peninjauan 40 tahun penelitian.

Ketika kekurangan zat besi berkembang menjadi anemia, ia mengirimkan tubuh ke mode bertahan hidup, menyalurkan oksigen untuk mendukung fungsi-fungsi vital daripada menggunakannya untuk menjaga rambut di kepala Anda!

Mereka yang menderita rambut rontok karena kekurangan zat besi akan senang mengetahui bahwa perawatan untuk rambut rontok ditingkatkan ketika kekurangan zat besi ditangani.

2. Kekurangan Vitamin dan Mineral Lainnya

Kurangnya banyak nutrisi lain dalam makanan dapat menyebabkan kotoran yang tidak sehat. Lagi-lagi, ini karena rambut adalah jaringan yang tidak penting sehingga organ dan jaringan yang lebih penting dapat memilih nutrisi terlebih dahulu, sebelum sisa makanan sampai ke rambut.

Jika Anda memiliki kadar vitamin dan mineral yang kurang dari ideal, itu mungkin muncul pada rambut Anda. Kadar Vitamin C yang rendah dapat menyebabkan gembur kering dan tidak rata, sementara beruban dini menunjukkan bahwa Anda mungkin memiliki kadar Vitamin B12 dan asam folat yang tidak optimal.

Tetapi kekurangan vitamin apapun dapat menyebabkan kerontokan rambut. Vitamin A, B, C, D dan E semuanya penting untuk membantu menjaga rambut Anda dalam kondisi yang baik, seperti juga mineral seperti selenium, tembaga, seng dan magnesium.

Makan diet seimbang dan Anda harus memenuhi semua kebutuhan nutrisi Anda. Suplemen berkualitas tinggi juga dapat digunakan jika Anda merasa perlu dorongan. Satu hal yang perlu diperhatikan adalah Anda mungkin tidak melihat hasil diet yang buruk sampai akhir siklus pertumbuhan rambut tiga tahun yang khas, meskipun Anda dapat yakin bahwa itu menyebabkan kerusakan. Jadi, bahkan ketika Anda meningkatkan diet Anda bersabar, rambut Anda akan berterima kasih untuk itu dalam jangka panjang.

3. Tidak Cukup Lemak Baik

Sementara banyak orang menghindar dari makanan berlemak, sumber asam lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal sangat penting untuk kesehatan rambut dan kulit serta untuk vitalitas dan umur panjang secara keseluruhan.

Kulit kepala yang kering dan terkelupas atau rambut yang pecah seringkali dapat menandakan kurangnya lemak diet yang baik ini - yang berfungsi untuk mengunci kelembaban ke dalam kulit dan sel-sel rambut, menjaga mereka tetap kenyal dan awet muda.

Lemak makanan juga membantu tubuh Anda menyerap vitamin-vitamin yang larut dalam lemak (A, D, E, dan K) yang penting bagi kesehatan rambut.

Untuk mengkilap, kunci yang dipelihara pastikan untuk makan sumber lemak esensial setiap hari - seperti ikan berminyak, alpukat , minyak zaitun, kacang dan biji-bijian.

4. Kekurangan Protein

Rambut terdiri dari protein yang disebut keratin , yang berarti bahwa protein diet yang cukup diperlukan untuk mendorong pertumbuhan rambut.

Rambut yang tidak akan tumbuh, atau yang rapuh dan mudah patah, bisa menjadi kurangnya protein berkualitas tinggi. Anda mungkin juga memperhatikan bahwa Anda memiliki lapisan yang lebih pendek di bagian atas kepala Anda, yang disebabkan oleh pecahnya rambut baru yang tidak cukup kuat untuk menahan panas dan perawatan kimia.

Bertujuan untuk mengonsumsi protein setiap kali makan. Sumber yang bagus termasuk kacang, kacang, ikan, daging yang diberi makan rumput organik, telur dari ayam yang diberi makan rumput, dan kacang dan biji-bijian.

5. Dehidrasi

Mengingat tubuh kita terdiri dari sekitar 60 hingga 65% air , tidak mengherankan jika mengetahui bahwa dehidrasi dapat menyebabkan kita terlihat dan merasa kurang dari yang terbaik.

Rambut yang sangat lemah dan rusak atau penumpahan berlebih dapat menjadi tanda bahwa Anda perlu memasukkan lebih banyak air ke dalam rejimen harian Anda.

Sementara teh herbal dan air kelapa semua dihitung untuk asupan air Anda, batasi jumlah alkohol dan kafein yang Anda minum karena ini dapat bertindak sebagai diuretik dan menyebabkan Anda kehilangan air.

Berapa banyak air yang Anda butuhkan? Sekarang aturan lama '8 gelas air sehari' diyakini tanpa dasar ilmiah, ada cara yang lebih mudah untuk mengukur tingkat hidrasi Anda - periksa warna urin Anda. Warna jerami yang tipis adalah apa yang Anda tuju.

6. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)

Sindrom ovarium polikistik (PCOS) mempengaruhi antara 1 dalam 10 dan 1 dari 20 wanita usia subur.

Wanita dengan PCOS memiliki ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan masalah seperti kista ovarium, jerawat, berat badan, periode menstruasi tidak teratur dan - dalam hal rambut - peningkatan pertumbuhan pada wajah dan tubuh (hirsutisme) dan menipis atau surutnya rambut di kepala. .

Jika gejala-gejala ini terdengar akrab, konsultasikan dengan dokter Anda untuk pengujian lebih lanjut.

7. Masalah Tiroid

Sebuah tiroid yang kurang aktif , juga dikenal sebagai hypothyroidism, adalah suatu kondisi di mana kelenjar tiroid tidak menghasilkan cukup hormon, menyebabkan metabolisme melambat. Hypothyroidism menyebabkan kenaikan berat badan tiba-tiba, kelelahan dan rasa dingin.

Kondisi ini juga dapat mempengaruhi rambut dengan menyebabkan rambut menjadi sangat rapuh atau rontok, bahkan dengan perubahan ringan pada hormon tiroid menyebabkan perbedaan yang nyata.

Rambut lemas, halus dan kering juga dapat menunjukkan tiroid Anda beroperasi pada tingkat suboptimal. Meskipun Anda mungkin merasa rambut Anda menipis karena rambut rontok, itu sebenarnya bisa disebabkan oleh perubahan tekstur rambut - di mana untaian individu menjadi halus dan lemah.

Tes darah sederhana dapat menentukan apakah Anda menderita hipotiroidisme.

8. Kehamilan atau Menopause

Jika Anda melihat perubahan pada rambut Anda yang tidak dapat dijelaskan oleh penyebab lain, pertimbangkan apakah Anda bisa hamil atau mengalami menopause.

Kehamilan membawa banyak perubahan hormonal pada tubuh wanita. Tingkat estrogen yang tinggi menyebabkan pertumbuhan rambut yang lebih besar - yang mengarah ke rambut yang lebih tebal; tetapi mereka juga dapat memperlambat hilangnya rambut yang sudah tua dan usang, yang menyebabkan keriting atau di luar kendali.

Ibu hamil juga dapat menemukan bahwa kelenjar penghasil minyak mereka mempercepat atau memperlambat produksi, menyebabkan rambut normal lurus menjadi bergelombang atau rambut kering sebelumnya menjadi berminyak. Untungnya, perubahan ini hanya sementara dan akan mereda setelah lahir.

Menopause hampir selalu mempengaruhi rambut dengan estrogen lagi saat bermain - kali ini turun, sementara kadar hormon pria meningkat. Variasi dalam hormon ini dapat menyebabkan penipisan rambut - memberikan tampilan keseluruhan rambut rontok - atau resesi di garis rambut depan dan kuil (mirip dengan tahap awal pola laki-laki botak). Kelebihan rambut wajah dan tubuh juga bisa hasil.

9. Stres

Kisah istri lama memberi tahu kita bahwa stres dapat menyebabkan rambut kita menjadi abu-abu sebelum waktunya, atau rontok sama sekali! Sementara sebagian besar ilmuwan mempertahankan awal beruban biasanya turun ke genetika, beberapa peneliti sekarang percaya bahwa hormon yang diproduksi di bawah tekanan dapat memblokir sinyal yang memberitahu folikel untuk menyerap melanin - yang mengarah ke untaian abu-abu.

Dalam kasus-kasus tertentu, stres juga bisa menyebabkan rambut rontok. Stres jangka pendek dan setiap hari tidak akan menyebabkan Anda kehilangan kunci tetapi tekanan fisiologis yang signifikan yang mungkin disebabkan oleh perubahan pola makan, medis, atau gaya hidup dapat terjadi . Ini termasuk hal-hal seperti diet rendah kalori yang ketat, penyakit berat, operasi besar atau perubahan dalam pola tidur.

Tentu saja, Anda mungkin benar - benar menarik rambut Anda keluar dari stres - gangguan kompulsif yang dikenal sebagai trikotilomania. Terapi dan / atau pembelajaran untuk mengelola stres dengan cara yang sehat adalah satu-satunya solusi.

Stres dapat memengaruhi rambut dengan cara lain juga - ia menggunakan cadangan vitamin dan mineral tubuh. Untungnya, semua tanda-tanda kesehatan rambut yang buruk karena kekurangan mineral dapat dihentikan atau dibalik dengan mengatasi stressor dan makan makanan yang sehat.

10. Gangguan Autoimun

Tambalan bersisik di sepanjang garis rambut dan di kulit kepala dapat menunjukkan psoriasis - kondisi autoimun umum yang terjadi ketika pergantian dan pertumbuhan sel-sel kulit dipercepat. Kadang-kadang bisa dikelirukan dengan ketombe, meskipun sampo anti-ketombe pasti tidak akan menyembuhkan kondisi ini.

Psoriasis sering terjadi bersamaan dengan penyakit autoimun lain seperti penyakit Crohn, multiple sclerosis, lupus, dan rheumatoid arthritis, jadi lebih bijaksana untuk waspada jika Anda melihat kerak tebal di kulit kepala Anda.

Gangguan autoimun lainnya, alopecia areata , menyebabkan rambut rontok di tambalan bulat.

11. Tidur yang Buruk

Tidur sangat penting untuk memungkinkan tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel-selnya - termasuk sel-sel rambut.

Mengubah pola tidur, atau tidur yang buruk, dapat memperburuk banyak kondisi yang menyebabkan rambut tidak sehat di tempat pertama. Misalnya, fungsi kekebalan tubuh, kadar hormon dan tingkat stres semuanya terlempar keseimbangan oleh tingkat tidur yang tidak memadai.

Terlebih lagi, orang yang kurang tidur telah terbukti lapar dan mendambakan makanan sampah seperti karbohidrat, permen dan makanan asin - yang berarti mereka hampir pasti kekurangan vitamin dan mineral penting untuk rambut sehat.

Jika Anda berjuang untuk tertidur di malam hari, lihat apakah obat tidur alami ini dapat membantu.

12. Aging

Meskipun ada sejumlah alasan untuk perubahan dalam tekstur atau warna rambut Anda, kadang-kadang dapat menunjukkan hanya satu hal: Anda mendorong!

Biasanya, orang kulit putih mulai menjadi abu-abu di pertengahan 30-an, orang Asia berusia 30-an, dan orang Afrika-Amerika di usia pertengahan 40-an. Pada saat mereka menginjak 50, 50% dari semua orang memiliki rambut abu-abu dalam jumlah yang signifikan. Anda hanya dianggap prematur abu-abu jika rambut Anda kehilangan pigmen pada usia 20 tahun jika Anda berkulit putih atau sebelum 30 jika Anda orang Afrika-Amerika.

Seiring bertambahnya usia , rambut Anda juga kehilangan sebagian elastisitasnya sehingga rambut menjadi rapuh, sementara kadar hormon yang turun secara alami dapat menyebabkan rambut menipis atau rambut rontok. Selain itu, kelenjar minyak menyusut dari waktu ke waktu dan mereka tidak menghasilkan minyak secara efisien yang mengarah ke pengering rambut.

Share this post